Vous voulez gagner 10 ans de taichi?
Il n’y pas que le cours de taichi qui peut servir d’entraînement. Ni même les séances de répétitions personnelles à la maison. Il y a encore toute une série d’opportunités auxquels les élèves ne pensent pas toujours et que les professeurs ne conseillent généralement pas…
- Couler le Qi (Song): Elément sine qua non du taichi. Si vous ne savez pas ce que c’est, demandez-le à votre professeur. S’il ne vous en a pas parlé après trois ou quatre cours maximum, c’est que vous avez intérêt à chercher ailleurs. Vous pouvez couler le Qi partout et quand vous voulez dans la journée. Il suffit d’y penser.
- Les étirements: lacez vos chaussures avec les jambes tendues; essuyez vos jambes après la douche en les tendant à l’horizontal; étirez vos bras, même en voiture au feu rouge…
- Portez votre intention sur votre respiration et, de manière générale, sur ce qui se passe dans votre corps. Cela peut se faire partout, même dans la file à la caisse d’un magasin… et en finale… en combat.
- Sentez votre corps qui se relâche après avoir été stressé: un chien vous surprend; une ambulance passe proche de vous; vous êtes en train de regarder un film d’action; votre belle-mère débarque à l’improviste, etc.
- Faites le « shaking » quand vous attendez quelqu’un. Cela relâchera vos épaules et vos organes internes tout en renforçant vos chevilles.
Ces cinq exercices vont améliorer votre niveau en taichi de manière spectaculaire. Ils sont faciles, à part couler le Qi qui n’a pas de limite, et totalement gratuits.
Chi joyeux !
5 ways to gain 10 years of TAICHI training
Want to gain 10 years of taichi?
It’s not just taichi classes that can serve as training. Nor is it just personal practice sessions at home. There are a whole host of opportunities that students don’t always think about and that teachers don’t usually advise on…
1. Sinking Qi (Song): An essential element of taichi. If you don’t know what it is, ask your teacher. If he hasn’t mentioned it after three or four lessons at most, you’d better look elsewhere. You can sink Qi anywhere and anytime during the day. You just have to think about it.
2. Stretching: tie your shoelaces with your legs straight; dry your legs after showering by stretching them out horizontally; stretch your arms, even in the car at a red light…
3. Focus your intention on your breathing and, in general, on what is happening in your body. This can be done anywhere, even in the queue at the shop checkout… and finally… in combat.
4. Feel your body relax after being stressed: a dog surprises you; an ambulance passes close to you; you are watching an action film; your mother-in-law arrives unexpectedly, etc.
5. Shake when you are waiting for someone. This will relax your shoulders and internal organs while strengthening your ankles.
These five exercises will dramatically improve your tai chi skills. They are easy, apart from flowing Qi, which has no limits, and completely free.
Happy Chi !