Interview de Maître Vincent Chu – Interview with Master Vincent Chu

Maître Vincent Chu m’a appris le bâton du taichi. Il est probablement un des plus puissants maîtres de taichi actuellement. Je vous livre son interview qui provient de son site:

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Master Vincent Chu taught me the taichi stick. He is probably one of the most powerful taichi masters nowadays. I give you his interview taken from his site:

The interviewee is a senior instructor at the Gin Soon Tai Chi Club in Boston, Massachusetts. He has been studying Classical Yang Family Tai Chi Chuan since he was a child, first with his father, the lineage instructor and founder of the school, Gin Soon Chu, and then with Professor Fang Ning. Vincent Chu was also studied with several other masters.

How does one begin learning Tai Chi Chuan?
First you must look for a well trained and knowledgeable instructor though not necessarily somebody famous. Get as much information about the instructor as possible such as who he trained under, how long, and how much he studied? In Yang Style Tai Chi Chuan, there are forms a student studies, such as the Solo Form, the Long Form, Push Hand Exercises, Two Man Set and Weapons such as sword, broadsword, 13 spear techniques or staff. So you should attempt to find out what the instructor studied. Determine how far you want to go and then see if the instructor can take you there. Needless to say, you can study the Sword Form only with somebody who knows it.

There are many ideas about who is competent to teach, so I’ll leave that issue alone for now. What is important is that you know why you have chosen a teacher. Also ask about the teaching method and curriculum. Is the instruction systematic? Is there a progression of learning? As a beginner, you usually learn the Solo Form, one posture at a time. Then, after you have learned the postures, you begin to refine what you have learned, making the movements smoother, balanced, concentrated, round and with meaning. You do the postures very, very slowly so that you can control and focus on the movements and see if they are correct.

What should a beginner emphasize in training?
Here is a list of the major things the beginners must pay attention to all the time:
a. Correct posture. When it is upright and comfortable, the posture is correct.
b. Circular motion. There are all kind of circular movements in the Solo Form. You should be aware of them.
c. Lightness. Every movement should be light. The feet should be light and mobile, so should the shifting of the body’s weight and the pushing of the hands.
d. Slowness. Be slow but spirited so that all movements have control, coordination and power.
e. Evenness. All the movements should move at the same speed and the knees should remain bent at the same height all the time to developed leg strength, coordination, balance and togetherness.
f. Balance. When you move or when you assume a posture, you should be stable, not wobbly. The weight distribution should be correct, the shifting of the weight should be gradual.

How does the student determine if the posture is correct?
Outwardly, a posture is correct when it looks natural and comfortable. The body is erect with body’s weight sinking downward and supporting on one leg. Inwardly, when a posture is correct, one should feel the energy coming from the feet to the hands. In order to develop the correct posture, one should begin with the outward appearance. Here is a short checklist:
a. Lower the elbows and relax the shoulders.
b. The forward knee lines up to the forward elbow (to form one of the three external harmonies).
c. Hands do not over extend.
d. Head is upright and eyes look straight forward.

What is your advice to students whose legs hurt?
When one practices Tai Chi Chuan, the knees are always bent, the movements are executed slowly, and the body’s weight is usually supported by one leg. In the beginning, because the legs are not strong enough, they hurt or you experience minor discomfort. Later, if one practices more, the strength of the legs will be developed. Also, practicing the four major stances separately will get the legs stronger quickly. The four major stances are:
1. The body’s weight on the forward leg with the knee bent.
2. The body’s weight on the back leg with the knee bent.
3. The body’s weight on both legs with the knees bent.
4. Standing on one leg.
Take time to practice each one of these stances daily. Over time, one will develop powerful legs and stances.

What is your advice to students who can not remember the movements?
Remember that you are not alone. The best way to remember is to practice more frequently and learn one posture at a time. Break down the movement into its sub-units, such as how the hands and feet move and how the body’s weight control the balance.

What other advice can you give the beginner?
There are other things the beginner should remember. A few of them are:
a. Hold the head from above. This expression came from the story of a student who kept falling asleep during study. To overcome this, he tied his braid to the rope suspended from the ceiling. In Tai Chi Chuan practice, suspend the head from above’ means one must keep the head upright, eyes looking forward with the neck straight.
b. You must relax. In Tai Chi Chuan, this does not mean to simply let go. In Chinese this means « Jou ». It is a combination of being loose, relaxed and hard. In Tai Chi Chuan practice, it begins with sinking the shoulders and elbows, and loosening all the joints in the body. Yeung Chiang Po defined this as iron wrapped in cotton.
c. Your movement must be flowing. There should be no break in any of the movements. All the movements must be continuous from one posture to the next without any pause in between.
d. Sink the chi down to the dantien. If one’s chi sinks down to the dantien (three inches or so below the navel), one will feel a fullness of the lower abdomen. But to achieve this, you begin with the correct posture and breathing with the diaphragm.

How does the beginner learn balance?
It is common for beginners to have problems with balance. Remember that when practicing Tai Chi Chuan, one is always shifting the body’s weight from one leg to the other in each movement. Since the body’s weight is often supported by one leg, the foot of that leg should be flat on the ground to maintain maximum balance.

How does the student improve Tai Chi Chuan skill?
One practices all the movements naturally, comfortably, and should master one movement at a time and shouldn’t hurry to finish all the movements at once. Only after you have mastered one movement should you move on to the next one. It is common among beginners that they do not have coordination and balance. If one practices frequently, everything will come together naturally. After one has mastered the movements, he or she will begin to interpret and incorporate many Tai Chi Chuan concepts in practice. One can work on concepts such as empty and full, using the mind and not physical power, yin and yang. Attempt to understand why the movements are in certain positions and the relations to its applications and also how to discharge power. A students should ask all the questions one has about the movements. Watch how other people practice and take in what is good. Practice more. ‘Practice’ is the same word as ‘remember’. It is said that one has practiced the form a thousand times, its principles will appear.

What does open and close mean?
There are open and close motions all throughout Tai Chi Chuan’s Solo Form. Open is the beginning of a movement. Close is the end or completion of a movement. Open is when the mind is beginning to lead the chi to circulate throughout the whole body with the help of the physical movement. Therefore, it is said that when practicing the open movements, the whole body should be open so that the chi will circulate in the whole body. A close movement is the end of this chi circulation and with it the chi will return back to the dantien.

What are the qualities of a good practitioner?
A good practitioner must be observed and practiced martial ethics. It is often said among the martial art community that before a student obtains lesson in kicking and punching, a student must first obtain lessons in martial ethics. Throughout history, all skillful practitioners observed and practiced martial ethics seriously. The nickname « Invincible Yang », earned by Yeung Lou Sim was not based on his Tai Chi Chuan skill alone. It was based on how he observed and practiced martial ethics.
How should the Solo Form be taught to a beginner? How about Push hand Exercises? Should a teacher have a lesson plan for each student? (This was suggested in a recent magazine article)
In Tai Chi Chuan, there are three levels of practice: the physical movement, the application of each movement, and the discharge of power or energy in each movement. After a student masters the physical movements, next, he or she should learn all the applications. And later, one should learn how to correctly discharge power. Push hand exercises were developed to train for specific concepts and objectives. Push hands is a transition from the solo form to sparring or competition in the Tai Chi Chuan system. Any complete system of martial arts has a lesson plan or curriculum for its practitioners. It generally includes some fundamental exercises, bare hand forms, weapon forms, solo or partner exercises and strength exercises.

How should an instructor teach the different techniques like ward off, roll back, press and push, shoulder stroke, and others? I am interested in the teaching method, but many teachers are interested in and discuss the applications.
All martial arts teach the same thing. They begin with the physical aspect, move to the application aspect and then the power aspect. Martial arts teaching is done by example and demonstration, and scholarly teaching is done by words and description. Therefore, it is often said that it is easier to be a teacher of scholarly subjects than to be a martial arts teacher. That is also said that because martial arts alway involve competition. Therefore, martial arts always end with a resolution. Scholarly teaching involves discussion. Therefore, it often ends without any solution. Thus chinese people often said that in martial arts there is no second place and in intellectual pursuits there is no first place.

Is there a special way of breathing in Tai Chi Chuan?
There is alot of controversy about coordinate the breathing with movements. But, when one does not pay attention to breathing, natural breathing will occur. One will naturally inhale when the movements are upwards, storing, and closing and will naturally exhale when the movements are downward, opening or discharging.
How can one advance in Tai Chi Chuan? Is it determined by the number of Solo Forms and styles one knows?
In general, the more knowledge one knows, the better. But, this is different in martial arts and Tai Chi Chuan training. Advancement is determined by skill and techniques, not by the number of solo forms one has mastered. It is a issue of quality over quantity. It is common to see an experienced Tai Chi Chuan master practicing the same solo form as a beginning student. If there was no difference, why would a master still practice the same solo form after many decades of practice? One can observe and appreciate the differences in quality, in execution of the movements following all the principles and concepts such as timing, balance, yin/yang, empty/full, continuous and circular, relaxation and coordination. etc. If a practitioner only puts emphasis on quantity of forms, how does one has the time to refine and incorporate these concepts in practice.
Tai Chi form styles named after particular family names in Tai Chi Chuan have only been used in the past several decades. They are different only in the execution of the physical Solo Form’s movements. The philosophy, history and concepts remain the same. When a reader picks up a copy of Tai Chi Chuan book published before the 40’s and 50’s, most likely the title is simply ‘Tai Chi Chuan’. Now, it is common for a practitioner to work on different family styles’ Solo Forms. In actuality, this is but working on the same subject with different prospectives. This is similiar to remaining in the same grade but at a different school and with a different teacher.

What is Wu Chi Posture?
It is another name for « Beginning Tai Chi Chuan ». Tai Chi Chuan is a physical exercise that works on the physical body as well as the spiritual body or the nervous system. Therefore, if one practices the Wu Chi Posture regularly, one will improve the central nervous system and be able to remove all unwanted thoughts, clear the mind and reach a stage of tranquility so the physical body will be relaxed and concentrated.

Making room for flexibility and other factors, what forms should a student learn in a period of five years? Ten years?
It is often said that among practitioners in the Tai Chi Chuan community that one cannot graduate without 10 years of practice. In Tai Chi Chuan training, the curriculum often has the Fundamental Exercises, Solo Forms, Solo and Partner Exercises, Push Hand Exercises, Weapon Forms, and Strength Exercises. Each of these training forms is ‘completed’ when one understands the physical aspect, the applications and the power aspect.
People and their learning abilities are different. Therefore, it is difficult to set aside time for training. This is why not all students complete the whole curriculum.

Article by Rene J. Navarro

Copyright © 1969-2022 V. Chu. All rights reserved.


L’interviewé est un instructeur senior du Gin Soon Tai Chi Club à Boston, Massachusetts. Il étudie le Tai Chi Chuan de la famille Yang classique depuis son enfance, d’abord avec son père, l’instructeur de la lignée et fondateur de l’école, Gin Soon Chu, puis avec le professeur Fang Ning. Vincent Chu a également étudié avec plusieurs autres maîtres.
Comment commence-t-on à apprendre le Tai Chi Chuan ?
Tout d’abord, vous devez rechercher un instructeur bien formé et compétent, mais pas nécessairement quelqu’un de célèbre. Obtenez autant d’informations que possible sur l’instructeur, par exemple sous la direction de qui il s’est entraîné, pendant combien de temps, et combien il a étudié ? Dans le Tai Chi Chuan de style Yang, il y a des formes qu’un étudiant étudie, telles que la forme solo, la forme longue, les exercices de poussée des mains, l’ensemble de deux hommes et les armes telles que l’épée, le sabre, les 13 techniques de lance ou le bâton. Vous devez donc essayer de découvrir ce que l’instructeur a étudié. Déterminez jusqu’où vous voulez aller et voyez ensuite si l’instructeur peut vous y conduire. Il va sans dire que vous ne pouvez étudier la forme du sabre qu’avec quelqu’un qui la connaît.
Il existe de nombreuses idées sur la question de savoir qui est compétent pour enseigner, je laisserai donc cette question de côté pour l’instant. Ce qui est important, c’est que vous sachiez pourquoi vous avez choisi un enseignant. Renseignez-vous également sur la méthode d’enseignement et le programme. L’enseignement est-il systématique ? Y a-t-il une progression dans l’apprentissage ? En tant que débutant, vous apprenez généralement la forme Solo, une posture à la fois. Puis, une fois que vous avez appris les postures, vous commencez à affiner ce que vous avez appris, en rendant les mouvements plus fluides, équilibrés, concentrés, ronds et significatifs. Vous faites les postures très, très lentement afin de pouvoir contrôler et vous concentrer sur les mouvements et voir s’ils sont corrects.
Que doit privilégier un débutant dans son entraînement ?
Voici une liste des principales choses auxquelles les débutants doivent prêter attention en permanence :
a. Une posture correcte. Lorsqu’elle est droite et confortable, la posture est correcte.
b. Mouvement circulaire. Il y a toutes sortes de mouvements circulaires dans la forme Solo. Vous devez en être conscient.
c. Légèreté. Chaque mouvement doit être léger. Les pieds doivent être légers et mobiles, de même que le déplacement du poids du corps et la poussée des mains.
d. La lenteur. Soyez lent mais plein d’entrain afin que tous les mouvements soient contrôlés, coordonnés et puissants.
e. L’uniformité. Tous les mouvements doivent se faire à la même vitesse et les genoux doivent rester pliés à la même hauteur tout le temps pour développer la force des jambes, la coordination, l’équilibre et l’unité.
f. L’équilibre. Lorsque vous vous déplacez ou que vous prenez une posture, vous devez être stable, pas vacillant. La répartition du poids doit être correcte, le déplacement du poids doit être progressif.
Comment l’élève détermine-t-il si la posture est correcte ?
Extérieurement, une posture est correcte lorsqu’elle semble naturelle et confortable. Le corps est droit, le poids du corps s’enfonce vers le bas et s’appuie sur une jambe. Vers l’intérieur, lorsqu’une posture est correcte, on doit sentir l’énergie passer des pieds aux mains. Afin de développer une posture correcte, il faut commencer par l’apparence extérieure. Voici une courte liste de contrôle :
a. Abaissez les coudes et détendez les épaules.
b. Le genou avant s’aligne sur le coude avant (pour former l’une des trois harmonies externes).
c. Les mains ne s’étendent pas trop.
d. La tête est droite et les yeux regardent droit devant.
Quel conseil donnez-vous aux élèves qui ont mal aux jambes ?
Lorsqu’on pratique le Tai Chi Chuan, les genoux sont toujours pliés, les mouvements sont exécutés lentement et le poids du corps est généralement supporté par une jambe. Au début, comme les jambes ne sont pas assez fortes, on a mal ou on ressent un léger inconfort. Plus tard, si l’on s’entraîne davantage, la force des jambes sera développée. De plus, en pratiquant les quatre positions principales séparément, les jambes deviennent plus fortes rapidement. Les quatre positions principales sont
1. Le poids du corps sur la jambe avant avec le genou plié. 2.
2. Le poids du corps sur la jambe arrière avec le genou plié. 3.
3. Le poids du corps sur les deux jambes avec les genoux pliés. 4.
4. Se tenir debout sur une jambe.
Prenez le temps de pratiquer chacune de ces positions quotidiennement. Avec le temps, on développera des jambes et des positions puissantes.
Quel conseil donnez-vous aux élèves qui ne se souviennent pas des mouvements ?
Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. La meilleure façon de se souvenir est de pratiquer plus fréquemment et d’apprendre une posture à la fois. Décomposez le mouvement en sous-unités, comme la façon dont les mains et les pieds bougent et comment le poids du corps contrôle l’équilibre.
Quels autres conseils pouvez-vous donner au débutant ?
Il y a d’autres choses dont le débutant doit se souvenir. En voici quelques-unes :
a. Tenez la tête par le haut. Cette expression vient de l’histoire d’un étudiant qui s’endormait sans cesse pendant l’étude. Pour y remédier, il attachait sa tresse à la corde suspendue au plafond. Dans la pratique du Tai Chi Chuan, « suspendre la tête d’en haut » signifie que l’on doit garder la tête droite, les yeux regardant vers l’avant et le cou droit.
b. Vous devez vous détendre. Dans le Tai Chi Chuan, cela ne signifie pas simplement se laisser aller. En chinois, cela signifie « Jou ».

C’est une combinaison de relâchement, de détente et de force. Dans la pratique du Tai Chi Chuan, elle commence par l’abaissement des épaules et des coudes, et le relâchement de toutes les articulations du corps. Yeung Chiang Po l’a défini comme du fer enveloppé de coton.
c. Votre mouvement doit être fluide. Il ne doit y avoir aucune pause dans aucun des mouvements. Tous les mouvements doivent être continus d’une posture à l’autre sans aucune pause entre les deux.
d. Faites descendre le chi jusqu’au dantien. Si le chi descend jusqu’au dantien (environ cinq centimètres sous le nombril), on ressent une plénitude dans le bas-ventre. Mais pour y parvenir, il faut commencer par adopter une posture correcte et respirer avec le diaphragme.
Comment le débutant apprend-il l’équilibre ?
Il est fréquent que les débutants aient des problèmes d’équilibre. Rappelez-vous que lorsque vous pratiquez le Tai Chi Chuan, vous déplacez toujours le poids du corps d’une jambe à l’autre à chaque mouvement. Puisque le poids du corps est souvent supporté par une seule jambe, le pied de cette jambe doit être à plat sur le sol pour maintenir un équilibre maximal.
Comment l’élève améliore-t-il sa technique du Tai Chi Chuan ?
On pratique tous les mouvements naturellement, confortablement, et on doit maîtriser un mouvement à la fois, sans se presser de terminer tous les mouvements en même temps. Ce n’est qu’après avoir maîtrisé un mouvement que l’on passe au suivant. Il est fréquent que les débutants manquent de coordination et d’équilibre. Si l’on s’entraîne fréquemment, tout se met en place naturellement. Après avoir maîtrisé les mouvements, on commence à interpréter et à incorporer de nombreux concepts du Tai Chi Chuan dans la pratique. On peut travailler sur des concepts tels que le vide et le plein, l’utilisation de l’esprit et non de la force physique, le yin et le yang. Essayer de comprendre pourquoi les mouvements sont dans certaines positions et les relations avec ses applications et aussi comment décharger la puissance. Les étudiants doivent poser toutes les questions qu’ils se posent sur les mouvements. Regardez comment les autres pratiquent et prenez ce qui est bon. Pratiquez davantage. Pratiquer » est le même mot que « se souvenir ». On dit que si l’on a pratiqué la forme des milliers de fois, ses principes apparaissent.
Que signifie « ouvert et fermé » ?
Il y a des mouvements d’ouverture et de fermeture tout au long de la forme Solo du Tai Chi Chuan. L’ouverture est le début d’un mouvement. La fermeture est la fin ou l’achèvement d’un mouvement. L’ouverture est le moment où l’esprit commence à conduire le chi à circuler dans tout le corps avec l’aide du mouvement physique. Par conséquent, on dit que lorsque l’on pratique les mouvements ouverts, le corps entier doit être ouvert afin que le chi circule dans tout le corps. Un mouvement fermé est la fin de cette circulation du chi et avec lui le chi retournera au dantien.
Quelles sont les qualités d’un bon pratiquant ?
Un bon pratiquant doit observer et pratiquer l’éthique martiale. On dit souvent dans la communauté des arts martiaux qu’avant d’obtenir des leçons de coups de pied et de coups de poing, un élève doit d’abord obtenir des leçons d’éthique martiale. Au cours de l’histoire, tous les pratiquants habiles ont observé et pratiqué sérieusement l’éthique martiale. Le surnom « Yang l’Invincible », gagné par Yeung Lou Sim n’était pas basé sur sa seule compétence en Tai Chi Chuan. Il était basé sur la façon dont il observait et pratiquait l’éthique martiale.
Comment enseigner la forme Solo à un débutant ? Et les exercices de poussée des mains ? Un professeur devrait-il avoir un plan de cours pour chaque élève ? (Ceci a été suggéré dans un article de magazine récent)
Dans le Tai Chi Chuan, il y a trois niveaux de pratique : le mouvement physique, l’application de chaque mouvement et la décharge de puissance ou d’énergie dans chaque mouvement. Une fois qu’un étudiant maîtrise les mouvements physiques, il doit ensuite apprendre toutes les applications. Et enfin, il doit apprendre à décharger correctement sa puissance. Les exercices de Push Hand ont été développés pour s’entraîner à des concepts et objectifs spécifiques. La poussée des mains est une transition entre la forme solo et le sparring ou la compétition dans le système du Tai Chi Chuan. Tout système complet d’arts martiaux comporte un plan de cours ou un programme d’études pour ses pratiquants. Il comprend généralement des exercices fondamentaux, des formes à mains nues, des formes avec armes, des exercices en solo ou avec un partenaire et des exercices de force.
Comment un instructeur doit-il enseigner les différentes techniques telles que l’éloignement, l’enroulement, la pression et la poussée, le coup d’épaule, etc. Je m’intéresse à la méthode d’enseignement, mais de nombreux professeurs s’intéressent aux applications et en discutent.
Tous les arts martiaux enseignent la même chose. Ils commencent par l’aspect physique, passent à l’aspect application puis à l’aspect puissance. L’enseignement des arts martiaux se fait par l’exemple et la démonstration, tandis que l’enseignement savant se fait par les mots et la description. Par conséquent, on dit souvent qu’il est plus facile d’être un enseignant de matières savantes que d’être un enseignant d’arts martiaux. On dit aussi que parce que les arts martiaux impliquent toujours une compétition. Par conséquent, les arts martiaux se terminent toujours par une résolution. L’enseignement érudit implique une discussion. Par conséquent, il se termine souvent sans solution.

Ainsi, les Chinois disaient souvent qu’il n’y a pas de seconde place dans les arts martiaux et qu’il n’y a pas de première place dans les activités intellectuelles.
Y a-t-il une façon particulière de respirer dans le Tai Chi Chuan ?
Il y a beaucoup de controverse sur la coordination de la respiration avec les mouvements. Mais, lorsque l’on ne prête pas attention à la respiration, la respiration naturelle se produit. On inspirera naturellement lorsque les mouvements sont vers le haut, l’emmagasinage et la fermeture, et on expirera naturellement lorsque les mouvements sont vers le bas, l’ouverture ou la décharge.
Comment peut-on progresser dans le Tai Chi Chuan ? Est-ce déterminé par le nombre de formes solos et de styles que l’on connaît ?
En général, plus on connaît de choses, mieux c’est. Mais c’est différent dans les arts martiaux et l’entraînement au Tai Chi Chuan. L’avancement est déterminé par les compétences et les techniques, et non par le nombre de formes solos que l’on maîtrise. C’est une question de qualité plutôt que de quantité. Il est courant de voir un maître expérimenté de Tai Chi Chuan pratiquer la même forme solo qu’un étudiant débutant. S’il n’y avait aucune différence, pourquoi un maître pratiquerait-il toujours la même forme solo après plusieurs décennies de pratique ? On peut observer et apprécier les différences de qualité, d’exécution des mouvements en suivant tous les principes et concepts tels que le timing, l’équilibre, le yin/yang, le vide/plein, le continu et le circulaire, la relaxation et la coordination, etc. Si un pratiquant ne met l’accent que sur la quantité de formes, comment peut-il avoir le temps d’affiner et d’incorporer ces concepts dans sa pratique.
Les styles de formes de Tai Chi nommés d’après des noms de famille particuliers du Tai Chi Chuan n’ont été utilisés qu’au cours des dernières décennies. Ils ne diffèrent que dans l’exécution des mouvements physiques de la forme Solo. La philosophie, l’histoire et les concepts restent les mêmes. Lorsqu’un lecteur prend un exemplaire d’un livre de Tai Chi Chuan publié avant les années 40 et 50, il est fort probable que le titre soit simplement « Tai Chi Chuan ». Aujourd’hui, il est courant qu’un praticien travaille sur les formes solos de différents styles familiaux. En réalité, il s’agit de travailler sur le même sujet avec des perspectives différentes. C’est comme si l’on restait dans la même classe, mais dans une autre école et avec un autre professeur.
Qu’est-ce que la posture du Wu Chi ?
C’est un autre nom pour « débuter le Tai Chi Chuan ». Le Tai Chi Chuan est un exercice physique qui travaille sur le corps physique ainsi que sur le corps spirituel ou le système nerveux. Par conséquent, si l’on pratique régulièrement la posture du Wu Chi, on améliorera le système nerveux central et on sera capable d’éliminer toutes les pensées indésirables, de vider l’esprit et d’atteindre un stade de tranquillité afin que le corps physique soit détendu et concentré.
En tenant compte de la flexibilité et d’autres facteurs, quelles formes un étudiant devrait-il apprendre sur une période de cinq ans ? Dix ans ?
On dit souvent, parmi les pratiquants de la communauté du Tai Chi Chuan, que l’on ne peut obtenir son diplôme sans dix ans de pratique. Dans l’entraînement du Tai Chi Chuan, le programme comprend souvent les exercices fondamentaux, les formes en solo, les exercices en solo et avec partenaire, les exercices de poussée, les formes d’armes et les exercices de force. Chacune de ces formes d’entraînement est « terminée » lorsque l’on comprend l’aspect physique, les applications et l’aspect de la puissance.
Les gens et leurs capacités d’apprentissage sont différents. Il est donc difficile de réserver du temps pour l’entraînement. C’est pourquoi tous les élèves ne terminent pas l’ensemble du cursus.

Article de Rene J. Navarro

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