Souvent, les nouveaux élèves me demandent comment doit être la respiration en taichi.
Maître Yang Ma Lee, la petite fille du Grand Maître Yang Chen Fu a répondu à cette question en disant: « Comment respires-tu quand tu te bats? »
Cette boutade permet de comprendre que la respiration doit être naturelle et NON associées aux mouvements. En effet, un pratiquant de taichi se doit d’être en permanence capable d’utiliser son taichi, c’est à dire notamment, d’exprimer le jin, de couler le Qi pour affecter celui du partenaire et de maintenir les conditions qui sont cultivées dans le Qi Gong.
Il y a cependant quelque chose à ajouter à cela. La plupart des artistes martiaux parlent de respirer par le ventre. C’est une erreur car cela n’entraîne que des mouvements dans le ventre et presque pas dans la cage thoracique. Il estt nécessaire qu’elle soit en mouvement pour faire vivre tout ce qui s’y trouve et assurer la circulation du Qi dans cette région. Je propose donc à mes élèves de respirer autant par le ventre que par le torse, en ce compris les inter-costaux et les clavicules.
Ce qui se passe souvent, c’est que les gens oublient de respirer et leur respiration devient très courte. Cela appauvri leur apport en oxygène qui fait partie des différents éléments composants le Qi. J’en reparlerai dans un autre article.
La solution est simple: plusieurs fois par jour, pensez à respirer profondément et en y faisant participer le ventre et la cage thoracique.
Je ne voudrais pas vous laisser en pensant que la respiration n’a pas d’importance en Taichi. Il existe des exercices dans lesquels elle est primordiale, tels les « exercices de respiration taoïstes » et le « Qi Gong avancé ».
Qi joyeux,
EN
Often, new students ask me how the breathing should be in taichi.
Master Yang Ma Lee, the granddaughter of Grand Master Yang Chen Fu answered this question by saying: « How do you breathe when you fight? »
This joke allows us to understand that breathing must be natural and NOT associated with movements. Indeed, a taichi practitioner must be able to use his taichi at all times, that is to say, to express the jin, to sink the Qi to affect the partner’s Qi and to maintain the conditions that are cultivated in Qi Gong.
There is, however, something to add to this. Most martial artists talk about breathing through the belly. This is a mistake because it only involves movement in the belly and almost no movement in the rib cage. It is necessary that the rib cage be in motion to keep everything in it alive and to ensure the circulation of Qi in this region. I therefore suggest to my students to breathe as much through the belly as through the torso, including the inter-costals and the clavicles.
What often happens is that people forget to breathe and their breathing becomes very short. This depletes their oxygen supply which is one of the different elements that make up Qi. I will talk about this in another article.
The solution is simple: several times a day, remember to breathe deeply and involve the belly and the rib cage.
I don’t want to leave you thinking that breathing is not important in Taichi. There are exercises in which it is essential, such as the « Taoist breathing exercises » and « Advanced Qi Gong ».
Happy Qi,